生娃后想减肥,这些雷区千万别踩!

时间:2021-06-07 12:09来源:未知作者:健康网点击:

导读:
扫描关注公众号

妈妈产后都想通过减肥恢复以前的曼妙身姿。减肥虽然重要,但是如果陷入减肥误区就会适得其反。那么,产后哪些减肥误区不能碰呢?想减肥的妈妈们赶紧来了解一下吧~

1.产后立即用减肥药

减肥药会影响产妇的正常代谢,增加产妇的排泄量,抑制产妇身体营养的吸收。如果产妇处于哺乳期,那么减肥药也会从乳汁中排出,如此一来,宝宝也就吃了减肥药。而宝宝还小,其肝脏功能解毒能力差,减肥药会导致他们肝脏功能出现异常。所以产妇不易用减肥药减肥。

2.产妇立即通过运动减肥

产后剧烈运动不仅影响子宫康复速度,还会使得外阴切口遭损伤。如果采用剖腹产分娩,产后立即运动还会影响手术伤口愈合。产后不能剧烈运动,那么什么样的运动方式合适呢?自然分娩的妈妈可以通过缩肛、抬腿、翻身、散步或做简单的家务活进行运动。剖宫产的妈妈们拆线前要尽量少运动,拆线后可以适量运动。

3.产后节食减肥

妈妈分娩后需要补充足够的营养,这样不仅有利自己身体恢复,还有利增加奶水量。而节食无法确保产妇每天摄入足够多的营养,所以产后不可节食。产后不仅不能节食,还要均衡饮食,制定合理的饮食计划。

4.想要快速减肥

什么事情都需要有个过程,减肥也是,如果妈妈们在减肥的路上太过急于求成,则容易伤身。所以妈妈想减肥要保持平常心,不可操之过急。大家首先要做的是调养身体、补气血、补充营养,身体恢复好后再考虑减肥。

5.贫血也坚持减肥

有的妈妈生产时失血过多可能会出现贫血问题。如果妈妈贫血还坚持减肥,会使身体恢复变慢,导致贫血变得更严重。所以,妈妈如果贫血别急着减肥,平时可以多吃些鱼、动物肝脏、红糖、铁含量丰富的食物,先把身体养好才是关键。

6.坚持母乳喂养可以减肥

现在提倡母乳喂养,并不是因为其能助力产妇减肥,而是因为母乳是宝宝天然的好食物,而且母乳喂养可以帮助子宫收缩,助力新妈妈恢复身体。

总之,女性产后不适宜立即减肥。产后妈妈们应该要以恢复身体为重,至于减肥可以等身体恢复后再考虑。

最新文章
推荐文章

热门标签

Copyright © 2006 - 2021 天国楚韵网络文化传媒有限责任公司 All Rights Reserved 版权为所有未经同意不得复制或镜像增值电信业务经营许可证:苏B2-20100033 苏B2-20100165 新闻许可证号:苏新网2008038 信息网络传播视听节目许可证号:1010595 ICP备案许可证号:苏ICP备08003576号

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告