呵护幼儿肠胃,冬季饮食要遵循这几点

时间:2021-06-07 11:59来源:未知作者:健康网点击:

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天气逐渐变冷,宝宝抵抗力受到严重挑战的的同时,肠胃也在变弱。稍有不慎,宝宝就会拉肚子或者出现其他不适。宝宝肠胃好,消化吸收才会更好。

那么,在寒冷冬季,宝宝在饮食上该注意哪些呢?怎么才能呵护好宝宝肠胃呢?大家赶紧来学习一下吧~

1.冬季喝粥,宝宝身体棒

寒冷冬季,给宝宝喝上一碗热粥真是非常好的选择。宝宝还小,肠胃功能还处在发育阶段,对于他们来说,粥是一个非常好的食物。经过长时间熬煮,粥的营养充分熬出,很容易就能被肠胃消化吸收。

粥的种类比较多,大家可以变着花样给宝宝熬煮,这样宝宝就不会吃腻,摄入的营养也比较全面。

2.饮食需均衡,呵护宝宝肠胃

宝宝生长发育离不开维生素与矿物质,而蔬菜中就含有以上这些物质。因此,大家在寒冷冬季也要多给宝宝吃蔬菜。宝宝不爱吃蔬菜的话,也不要逼他,如果父母强行逼迫,只会让宝宝更加反感。大家在烹饪时可以换着花样做,或是用有趣的餐具,制作成可爱的造型,激发宝宝兴趣,让宝宝爱上蔬菜。

3.温热食物,让宝宝肠胃更加强壮

和生冷食物相比,寒冷冬季宝宝更适合吃温热型食物,比如牛肉、南瓜、猪肝等。生冷食物不利于宝宝消化吸收,还容易伤害到娇嫩脾胃,因此,家长要特别注意。冬季气温低,散热比较快,家长可以选择保温性较好的餐具盛放,这样宝宝吃的时候就不会太冷。

TIPS:

寒冷冬季需要补充足够的热量来抵抗寒冷,但宝宝肠胃较弱,经常大鱼大肉会增加宝宝肠胃负担,引发肠胃疾病。因此,大家在平时多给宝宝做些暖胃的辅食,比如红枣粥、小米南瓜粥等。还可以适当给宝宝吃点萝卜,可以起到润燥的作用。

在给宝宝做饭时,要保证每样食材都清洗干净,以免造成宝宝出现呕吐、胃痛等病症。宝宝在吃饭时,大家要控制好时间,不要让宝宝吃得过快,也不要让宝宝边吃边玩,以免造成消化不良。

另外,冬季天天寒冷,家长应多带宝宝去户外走走,多运动,通过运动提高自身抵抗力。

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