怎么给宝贝选择合适的纯牛奶?选对了,就能长

时间:2021-06-05 21:33来源:未知作者:健康网点击:

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很多宝妈挑奶粉时都非常谨慎,反倒是到宝宝两三岁可以喝牛奶时,就心大了,认为纯牛奶都一样,买哪种都一样。

其实,给孩子选牛奶有很大的讲究,赶紧来学一学:

什么时候可以给宝宝喝纯牛奶?

宝宝一岁后,如果食物吃得很好,营养摄取均衡合理,或者不太适应喝奶粉,就可以考虑给他喝纯牛奶了。当然,也有很多宝宝在两三岁才开始从奶粉转喝纯牛奶。大家可以根据宝宝自身发展情况来合理安排。

宝宝1-3岁时,主食和辅食的关系发生了转变。饭菜变成了主食,而牛奶变成了辅食。对这个阶段的宝宝而言,牛奶必不可少,蛋白质和钙可以促进宝宝生长发育,而这两种营养元素一半以上都是牛奶提供的。

1.牛奶富含蛋白质

宝宝每天都要补充蛋白质以满足身体所需。其中,一岁和两岁时每天的摄入量是25克,三岁时每天的摄入量是30克。

蛋白质含量较高的食物有很多,比如牛奶、肉类、鱼类、蛋类等。但鱼肉里有刺,宝宝一般吃得不多;宝宝咀嚼能力不是很强,每天吃肉也不是很多;给宝宝吃鸡蛋,通常是一天吃一个。

而牛奶是流质食物,宝宝从小喝奶长大,对牛奶更容易消化吸收,因此,宝宝每天摄取的蛋白质,有15克以上是通过喝牛奶获得的。

2.牛奶含钙量高

宝宝1-3岁时,每天需补充600毫克钙。富含钙的食物有牛奶、小虾米、虾皮、豆腐类的豆制品等。宝宝年纪小不太会咀嚼,而虾皮和虾米都含有不少钠,所以不建议给宝宝。豆制品也未必能做到每天都吃,但牛奶可以天天给宝宝喝。牛奶含钙量高,而且更容易被宝宝消化吸收。另外,牛奶中的蛋白质进入人体后,会转化成氨基酸,可以促进钙的吸收。

有的妈妈可能会问,可以给宝宝喝酸奶吗?但市面上大部分酸奶都会添加白砂糖和其他食品添加剂。宝宝喝酸奶时会把这些添加剂吃进肚子里,对身体健康有害无益。相比较之下,让宝宝喝牛奶更合适。

给宝宝买纯牛奶,应注意四要点

大家给宝宝买牛奶时,应注意以下四点:

1.关注奶源

盒装纯牛奶的生产和流通过程是这样的:厂家从奶农那里收购生鲜乳作为原料,先经过超高温消毒,再进行利乐包装,最后通过超市等渠道卖给消费者。其中作为生鲜乳的原料十分重要,而世界各地的生鲜乳收购标准是不同的。

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